Vad är en spelbudget?

Utgå från vad som återstår när alla nödvändiga utgifter är betalda, och avsätt en del av det utrymmet som spelbudget. Summan ska vara så låg att en total förlust inte påverkar något annat i din ekonomi och inte skapar oro. Sätt den för en period som passar din privatekonomi, oftast en månad, och lägg sedan casinots insättningsgräns i nivå med den så att budgeten blir mer än en avsikt. Budgeten sätts när du är oengagerad, och den höjs inte för att en session gått dåligt. Behöver du prata med någon om ditt spelande når du Stödlinjen kostnadsfritt och anonymt på 020-81 91 00.

Den vanligaste felkällan är ordningen. Många bestämmer först vad de vill spela för och kontrollerar sedan om det går, vilket nästan alltid gör att det går. Ordningen ska vara omvänd.

Börja med de fasta utgifterna: boende, lån, mat, transport, försäkringar, abonnemang och sparande. De ska vara fullt täckta och helt separerade från spel.

Se sedan vad som faktiskt återstår varje månad. Det är först där frågan om spel blir relevant, och svaret kan mycket väl vara att utrymmet inte finns. Att inte spela är ett fullt rimligt utfall av uträkningen.

Finns utrymme avsätter du en del av det, inte hela. Spelbudgeten ska rymmas med marginal i det som blir över, så att en total förlust inte gör någon skillnad för resten av månaden.

Det finns ingen allmängiltig summa, men det finns ett test som fungerar för alla. Föreställ dig att hela budgeten är förlorad vid periodens slut, vilket är det utfall du ska räkna med.

Skulle du behöva ändra något? Dra ned på annat, skjuta upp en utgift, ta av sparandet, känna oro? Då är summan för hög, oavsett hur rimlig den ser ut på papperet.

Skulle förlusten passera utan att påverka något? Då ligger nivån rätt. En spelbudget ska kännas ointressant låg snarare än spännande hög, och det är ett tecken på att den är korrekt satt.

En månad fungerar bäst som huvudram, eftersom privatekonomin är månadsbaserad och en enskild kväll är för kort horisont för att fånga hur mycket det blir sammanlagt.

Dela sedan upp månadsbudgeten i mindre delar per tillfälle. Det gör att en enskild session har ett naturligt slut även när månadsbudgeten har mer kvar, och att en dålig kväll blir begränsad i stället för avgörande. Hur du fördelar pengarna över sessioner och sätter stoppunkter går vi igenom i guiden om bankroll.

När periodens del är slut är den slut. Att gå vidare till nästa periods pengar innebär att uppdelningen inte finns i praktiken.

Spelbudgeten är din egen plan för vad spelandet får kosta. Insättningsgränsen är verktyget hos casinot som gör planen svår att frångå.

Svensklicensierade casinon är skyldiga att låta dig ta ställning till en insättningsgräns innan du börjar spela, med gränser för dag, vecka och månad. Spelinspektionen har beskrivit syftet som att spelaren ska kunna planera sitt spelande i förväg och att risken för impulsiva beslut ska minska.

Poängen är just tidpunkten. Gränsen bestäms när du är oengagerad och står sedan kvar även i det ögonblick den känns mest onödig, vilket en gräns du bara bestämt för dig själv inte gör.

Sätt därför budgeten först och lägg gränsen i nivå med den. Har du konton hos flera casinon behöver du dessutom hålla ihop bilden själv, eftersom varje aktörs gräns bara gäller den aktören.

Utöver insättningsgränsen finns några enkla saker som gör budgeten hållbar.

Skriv ned vad du faktiskt spelat för. 1177 rekommenderar att föra speldagbok, alltså notera när du spelat, hur länge och för hur mycket, eftersom det både visar om planen håller och gör mönster synliga som annars passerar obemärkt.

Håll spelpengarna åtskilda från vardagsekonomin så att det krävs ett aktivt beslut att flytta mer.

Och bestäm i förväg vad som gäller när budgeten är slut, alltså att den är slut. Beslutet är enkelt att fatta i lugnt läge och svårt att fatta mitt i en session.

Att budgeten spricker någon enstaka gång betyder inte nödvändigtvis något. Att den regelbundet inte håller gör det.

Signalerna är tydliga när man vet vad man ska titta efter: du sätter in mer än du bestämt, höjer gränser för att kunna fortsätta, flyttar pengar mellan konton, spelar för pengar som var avsedda för något annat, eller tänker på att vinna tillbaka mellan sessionerna.

I det läget är en budget inte längre rätt verktyg, eftersom problemet inte är planeringen. Både 1177 och Stödlinjen lyfter att begränsa tillgången på pengar, exempelvis genom att en närstående får insyn i eller hand om ekonomin under en period. Via Spelpaus.se kan du stänga av dig från allt licensierat spel i Sverige, från en månad upp till tills vidare, och avstängningen gäller hos samtliga licensierade aktörer samtidigt.

Har ekonomin redan påverkats finns kommunal budget- och skuldrådgivning, som är kostnadsfri. Och vill du prata med någon om spelandet, eller är osäker på om det blivit ett problem, når du Stödlinjen på 020-81 91 00. Samtalen är kostnadsfria och anonyma, och de har också ett självtest för den som vill ha en utgångspunkt.

• Att räkna bakifrån. Budgeten ska följa av vad ekonomin tål, inte av vad du vill spela för.
• Att sätta den i fel läge. En budget som bestäms när du redan är sugen på att spela blir nästan alltid för hög.
• Att höja efter en dålig session. Det gör budgeten till förlustjakt med ett annat namn.
• Att räkna med vinster. Vinstpengar är inte en del av planen, och att låta budgeten växa med dem innebär att du höjt den utan att bestämma det.
• Att stanna vid avsikten. Utan insättningsgräns och åtskilda pengar är budgeten bara en tanke.

• Är budgeten framräknad ur vad som återstår när allt annat är betalt?
• Skulle en total förlust passera utan att påverka något i din ekonomi?
• Gäller den en period som passar din privatekonomi, oftast en månad?
• Är den uppdelad så att en enskild session har ett slut?
• Är casinots insättningsgräns satt i nivå med budgeten?
• Vet du i förväg vad som gäller när budgeten är slut?